巷で噂の「健康オタク」とは距離を置きたいところだが、今朝は文字通り「健康に関する話題」を提供することとなった。
「歩き」はじめて、昨日8日でちょうど2年になった。前日の2014年5月7日のPETの結果説明で、鹿銀OBのヤスキさん（当時63歳）という方の検査データの経年的な改善にびっくりした。その訳を聞くと、「毎日一万歩を歩くことにしています」ということだった。
当初は3日坊主で終わるだろうと思っていたが、よく2年も続いたものだと自分でも驚いている。万歩計の威力と、やはり歩くことで総じて体調がいいように実感できているからではないだろうか。ここ数年、ゴルフはやらなくなったし、運動といえば歩くくらいである。
歩数はひととき平均で一日15000歩を超えることを目指した時期もあったが、最近は10000歩から11000という所で落ち着いている。「過ぎたるは及ばざるがごとし」で、一日平均で15000に達することはかなりの高いハードルになる。それでも「何時間ぐらい歩けばそんなに・・・」と質問されることもあるが、続けて歩くことは少なく、病院と自宅との往復、院長室のあるアネックスから病院までを数回、そして（せこいと非難される）その場足踏み（時にその場ジョギング）などを総和しての数字ということになる。
さてその効果となると、体重が3キロくらい減ったこと、血圧が少し下がったように感じること、ぎっくり腰が少なくなったことなどであろうか。
ところが血液検査値の変動は微妙で、判断に困っている。「すべてよし」という訳にはいかないようである。
2014年以降の推移をみると、総コレステロール値は156（2014）、240（2015）、227（2016/3）、161（2016/04）、LDL値は101（2014）、182（2015）、170（2016/3）、105（2016/04）、LDL/HDL比は2.10（2014）、3.50（2015）、3.54（2016/3）、2.39（2016/04）、血糖値は130（2014）、108（2015）、109（2016/3）、112（2016/04）となっている。すなわちこの2年間で、3月にエンドパットの検査の時に測定した総・悪玉コレステロール値は却って上昇していて、ちょっと凹んでしまった。そこで、家内が買ってきた黒酢を毎朝牛乳と一緒に小さなカップ一杯混ぜて飲んだり、時々机の上に散らかしていたリピトール（5mg）を（思いついた時に）飲んで、一か月後の定期健診では見事に両者とも下がっていた。
これが黒酢効果なのか、リピトールによるものか、目下思案中である。いずれにせよLDL/HDL比がまだ高いので、安心はできない数値であることには変わりない。教科書的にはLDL/HDL比は2以下が基準値で、2.5以上だと動脈硬化を促進するという。
結論から言えば、「転ばぬ先の杖」という諺もあるが、日々の健康管理が重要だということになる。団塊の世代にとってはできるだけ健康を維持することが、社会貢献である。